Algumas dicas para superar as barreiras à prática do cuidado com a saúde incluem gestão do tempo, libertação da culpa e alinhamento do cuidado com a saúde com o estilo de vida. Veja como colocá-las em prática: Gestão do tempo: O cuidado com a saúde não precisa ser tão extravagante quanto férias de 3 dias. Você pode ajudar seus filhos e adolescentes a praticarem o cuidado com a saúde dedicando apenas algumas horas por semana a atividades que lhes tragam benefícios. Libertando-os da culpa: Os jovens não devem se sentir mal por priorizarem a si mesmos. Convença-os de que precisam de tanta atenção quanto os outros. Por exemplo, seus filhos podem se sentir culpados por não participarem dos testes para uma peça escolar devido ao cansaço físico. Você pode dizer a eles que cuidar da saúde deve sempre vir em primeiro lugar, pois negligenciá-la comprometerá seu desempenho.

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Alinhando o cuidado com a saúde ao estilo de vida: O cuidado com a saúde pode ser uma parte natural da vida deles. Praticar seu esporte favorito, por exemplo, é uma oportunidade de se exercitar. Outro exemplo é o ritual da hora de dormir, que pode incluir recitar afirmações positivas ou refletir sobre as coisas boas que aconteceram durante o dia. Assim como os adultos, as crianças também estão expostas a fatores estressantes que podem esgotar sua energia e afetar sua saúde mental. As dicas e os recursos indicados neste guia devem ajudar seu filho ou adolescente a desenvolver sua própria rotina de cuidado com a saúde. Se precisar de mais orientações, fique à vontade para navegar em nossas coleções de fichas de atividades que também promovem o bem-estar e a saúde de seus filhos!